블루베리 썸네일형 리스트형 블루베리, 하루 30알씩 먹으면 시력 좋아진다고?! 블루베리는 사시사철 먹을 수 있는 데다 보관이 편하고, 건강에 이롭기 때문에 많은 분들이 즐겨 찾는 건강 식품입니다. 특히, 시력이 안 좋거나 눈이 자주 피로하시는 분들은 매일 블루배리를 20~30일씩 먹으면 효과를 보실 수 있다고 하는데요. 과연 블루베리가 어떠한 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 항산화 효과 블루베리는 주로 여름에 많이 나오지만, 냉동 보관하면 되기 때문에 사시사철 먹을 수 있는 과일입니다. 무엇보다 냉동 보관 시엔 항산화 성분이 더 높아지는데요. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분이 냉동 보관 시 농도가 더 세지기 때문입니다. 안토시아닌 성분은 식물이 스스로를 보호하기 위해 보라색이나 빨간색 등 보호색을 띠게 하는 색소 성분인데요. 여기에 들어있는 항산화 물질은 몸의 손상이.. 더보기
